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LICUADOS Y MALTEADAS.

Lety de Huerta
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TROPICAL COOLER.
Ingredientes:
360 ml. Jugo de naranja fresco.
800 gr. Piña sin cáscara ni centro.
2 pzas.  De limón. (Jugo)

-licuar todos los ingredientes y servir de inmediato, rebajar con hielo si se desea.

JUGO VERDE:
600 ml. Jugo de naranja.
30 ml. Jugo de limón.
360 gr. Piña sin cáscara ni centro.
40 gr. Apio.
20 gr. Perejil liso.
100 gr. Nopal limpio.

-licuar todos los ingredientes hasta que se integren perfectamente.
-servir con hielo y al momento.
-si alguien desea añada miel.

JUGO DE JITOMATE.
9 jitomates saladet o guaje. Puede utilizar jitomate concassé.
-licuar y colar. (por la mañana.)
-añadir unas gotas de limón, sal, pimienta y salsa tabasco. (si lo desea a media mañana)

MALTEADA DE CACAHUATE. 2 personas.
Ingredientes:
1 taza hielo frappé.
2 cdas. Cacahuate tostado y molido.
3 sobres splenda.
1 taza leche baja en grasas.
2 cdas. Avena en hojuela.

-licuar muy bien y servir en dos vasos.


MALTEADA DE FRUTAS.
Ingredientes:
400 ml. Yogurt  light.
1 cda. Miel de abeja.
3 cdas. Avena en hojuela.
Jugo de 1 limón.
1 manzana en cubos.
1 mango pelado y en cubos.
½ plátano.
Hielo al gusto.

-licuar y servir en tres vasos.

MALTEADA DELICIOSA.
Ingredientes:
3 bolas de helado de vainilla. Grandes.
1 cta. Vainilla.
2 tazas leche muy fría.

-licuar todo y servir, adornando con canela molida.
*puede variar el sabor del helado.

COPA DE YOGURT ESPECIAL.
Ingredientes:
800 ml. Yogurt natural bajo en grasas.
120 ml. Miel abeja o sustituto.
2 pzas. Duraznos en cubos.
10  uvas partidas a la mitad.
2  Manzanas en cubos. Roja y verde.
Granola o cereal al gusto.

-en el fondo de cada copa para servir, colocar un poco de miel.
-vaciar el yogurt a ¾ de capacidad.
-disponer la fruta repartida en las copas.
-adornar con hojas dementa y granola o cereal.

Espero que disfruten estas ricas opciones, si tienen DIABETES, no los consuman, recuerden que los jugos de frutas contienen mucha azúcar. En todo caso, pregunten a su nutriólogo. Con mucho cariño para ustedes.  Lety de Huerta.
 

 

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