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QUE ALIMENTOS CONTIENEN COLAGENO?

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QUE ALIMENTOS CONTIENEN COLAGENO NATURAL?
Debo decir que al hacerme la pregunta específica una de nuestras radio-escuchas, me di a la tarea de investigar cuales alimentos nos ayudarían a detener no solamente la flacidez, la falta de tersura en la piel,(elasticidad), evitar las estrías y el paso del tiempo tan marcado para algunas personas, sobre todo las mujeres que ya entraron a la MENOPAUSIA.

Para entender el  porqué no hay alimentos que lo contengan como tal (COLAGENO), puesto que está formado por muchos aminoácidos como: Licina, triptófano, Prolina e Hidoxiprolina, estás cuatro bio-moléculas entran en la lista de nutrientes en la categoría de proteínas. El colágeno es el responsable de darnos ese aspecto terso y lozano que llamamos juventud, al ser una proteína la tomamos de distintos alimentos que ayudan a nutrir nuestro organismo y conservar sanos los tejidos, huesos, cabello y piel,  de ahí la importancia de comer todos los días de todos los grupos de alimentos para que de forma natural se mantengan en nuestro cuerpo esos niveles de colágeno que necesitamos.
Estos alimentos facilitan la síntesis del colágeno:
-La soya y sus derivados.
-Vegetales de hojas verde oscuro. (Espinacas, berros, quelites, etc)
-Frutas ricas en vitamina C. y ricas en antioxidantes:(jitomate, granada, arándanos, pimientos, betabel, zanahorias, etc.)
-Gelatina.
-Proteínas de origen animal. Consumidas con MODERACIÓN.
-Cereales  integrales.
-Ácidos  grasos Omegas, se encuentran en pescados como salmón, atún, sardinas, etc. Nueces, almendras, etc.  Aguacate, entre otros.
-Alimentos ricos en azufre de color verde y negro, son importantes para la producción de colágeno. Como pepinos, aceitunas, apio, etc.

Por último recuerda que ya hay muchos laboratorios que fabrican colágeno en cápsulas, cremas, aceites,  cuando sientas que tu cuerpo lo necesita, visita a un médico dermatólogo o una cosmetóloga y seguramente los especialistas te dirán cuál y qué cantidad de los productos del mercado son mejores para ti.
Lo más importante es comer abundantes vegetales y frutas, tus porciones de proteína mañana tarde y noche y hacer ejercicio, una actitud positiva y mucha limpieza en tu piel.
Y así despertarás todos los días sintiéndote radiante, hermosa y lista para decirle adiós a las arrugas!

Leticia Orozco de Huerta.

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Sugerencias de Lety

Queridas amigas(os):FEBRERO MES DEL AMOR Y LA AMISTAD! Mes de comer tamales, beber atole y aguantar el frío que cala hasta los huesos,  ahora si, no tenemos pretexto para empezar la dieta! en un mes más, se antojaran las ensaladitas, los tacos de vegetales con hojas de arroz, menos calorías y mucho sabor, que tal si empezamos con BORNER, ya entraste a su página, la encuentras aquí, llama a Gaby Topete, gran amiga de mi programa, compañera de cursos y cocina, es una herramienta útil que te hace ganar tiempo y dinero, si tienes un restaurante o vendes vegetales, contaminas tu cuchillo con una proteína, el cortador de verduras y frutas, el pelador, el descorazonador de manzanas, te da margen de avanzar y obviamente ganar dinero, atender muy bien a tu familia y clientela, en la página encontrarás también recetas deliciosas BORNER.  No hay amor sin chocolate! no hay amistad que no de un detalle este día y cualquier día del año, LA REYNA DE ABASTOS SUPER DULCERIA, te ofrece, en el Mercado de Abastos, el descuento de mayoreo si mencionas esta recomendación, pregunta por Reina y date gusto con las delicias que puedes compartir con tus seres queridos. Bombonería, chocolate de repostería, cajas y estuches con chocolate con leche, semi amargo y blanco, el mejor surtido de la ciudad, no lo olvides: LA REINA DE ABASTOS, SUPER DULCERIA. Encuentra su anuncio en esta página.  Los invito a visitar la  tienda tapatía por excelencia, MAMÁ CONEJA SANTA TERESITA, en un barrio colorido, conocido como pocos en nuestra ciudad, aquí puedes pedir por teléfono, hacer tu compra y recogerla saliendo del trabajo, su horario es muy flexible, si vives en colonias cercanas te lo llevan hasta tu casa! MAMÁ CONEJA SANTA TERESITA, tradición muy tapatía! No puedo despedirme sin agradecer a todo el mundo sus muestras de afecto a mi país, México. Pedirles que sigamos haciendo puentes de amistad y respeto, engrandecer nuestra identidad nacional sea cuál sea, unirnos todos para pedir paz y que Dios bendiga a este hermoso planeta, a su gente y a todos los gobernantes del mundo. Les abrazo con cariño, les deseo  un mes lleno de salud, amor, bienestar, seguridad, atención y motivos para reír! FELIZ DÍA DEL AMOR Y LA AMISTAD! atte. Lety O. de H.

 

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